Das Coenzym Q10, auch Ubichinon genannt, ist eine körpereigene Substanz, die in nahezu allen Zellen vorkommt – insbesondere in den Mitochondrien, den „Kraftwerken“ unserer Zellen. Es spielt eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel und ist für die Umwandlung von Nährstoffen in Adenosintriphosphat (ATP) verantwortlich – dem Treibstoff, den unsere Zellen für ihre Funktionen benötigen.
Neben seiner Bedeutung für die Energiegewinnung wirkt es als starkes Antioxidans. Es schützt die Zellen vor freien Radikalen, die oxidativen Stress verursachen und für vorzeitige Alterungsprozesse sowie Zellschäden verantwortlich sein können. Besonders in der Hautpflege wird dieser antioxidative Effekt geschätzt, da er feine Linien mildern und der Hautalterung entgegenwirken kann.
Auch für die Herzgesundheit ist das Coenzym von Bedeutung: Es unterstützt die Energieproduktion im Herzmuskel, kann die Herzleistung fördern und wird in der begleitenden Behandlung bestimmter Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt. Zudem trägt es zur Regulierung des Blutdrucks bei.
Darüber hinaus kann es das Immunsystem stärken, indem es die Aktivität bestimmter Abwehrzellen fördert und so die Immunantwort verbessert.
Obwohl unser Körper die Substanz selbst herstellen kann, nimmt die körpereigene Produktion mit zunehmendem Alter ab. Eine ergänzende Zufuhr über die Ernährung – vor allem durch tierische Produkte wie Fleisch, Fisch und Innereien – oder durch Nahrungsergänzungsmittel kann sinnvoll sein. Bei Supplementierung sollte jedoch vorab ärztlicher Rat eingeholt werden, insbesondere im Hinblick auf Dosierung und mögliche Wechselwirkungen.
